Faszien verbinden alle Strukturen unseres Körpers als ein Spannungsnetzwerk und wirken sich auf unsere Leistungsfähigkeit und unserer Wohlbefinden aus.
In dieser besonderen Fitnessgymnastik werden Schritte und Bewegungsabläufe speziell auf das Training des Fasziengewebes ausgerichtet. Wir trainieren in  lockeren, geschmeidigen Bewegungen Beweglichkeit und Koordination und kräftigen unseren gesamten Körper funktionell mit und ohne Kleingeräten.

Das Bindegewebe wird mit Hilfe der Blackroll ausgerollt und geglättet, was die Bindegewebsstruktur verbessert und das Binden von Wasser im Gewebe anregt. In speziellen Dehnübungen werden möglichst lange myofasziale Ketten einbezogen, um die dehnende Wirkung in einem maximal großen Spannungsverbund von mehreren Muskeln zu erreichen.

Das Training ist für Jede/Jeden geeignet. Lediglich bei fortgeschrittener Osteoporose und akuten Verletzungen darf nicht mit der Blackroll gearbeitet werden.