Pump ist ein hocheffektives und funktionelles Ganzkörpertraining, das mit Spaß und passender Musik Muskelkraft verbessert, die Figur strafft und formt. Alle großen Muskelgruppen werden in den Übungen, bei denen die Langhantel immer dabei ist, stimuliert.

Kraftausdauer und Fettverbrennung sollen durch Pump gleichermaßen verbessert werden. Die Langhantel spielt die zentrale Rolle bei den Übungen. Sie wird mal langsam nach oben gestemmt, mal schnell zur Brust gezogen. Dabei gibt es Übungen, die im Liegen und im Stehen ausgeführt werden.

Männer wie Frauen können diese Kurse besuchen, da die Gewichte individuell verändert werden können. Somit können persönliche Ziele angestrebt werden. Innerhalb eines Kurses kann man für sich selber entscheiden: Abnehmen, Formen oder Muskelaufbau!

Das Langhanteltraining wird regelmäßig als Kurs mit 6-10 Terminen angeboten. Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Termine.

Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt notwendig, da nur eine begrenzte Anzahl der Langhanteln vorhanden ist.

Teilnehmen können auch Nicht-Mitglieder.

Schnuppertermine (5 €) können nach  Verfügbarkeit vereinbart werden. Kontakt: buero@tsvb.de

Die nächsten Termine:

• nach den Osterferien
• nach den Sommerferien
• nach den Weihnachtsferien

Kursanmeldung