Pilates und Boxen sind die Trainingselemente, aus denen sich das Programm dieser Stunde zusammensetzt. Das Intervalltraining ist fordernd, aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

Die positive Selbstwahrnehmung und die Verbesserung von Koordination und Reaktionsvermögen gibt ein Gefühl von Sicherheit und innerer Balance. Um für ein gutes Körpergefühl zu sorgen, werden  Elemente aus Pilates, Boxen und Tanz integriert.

 

Es wird wird barfuß trainiert. Bitte ausreichend zu Trinken und ein Handtuch mitbringen.