Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das das Herz-Kreislauf-System beansprucht. Es werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur - vorausgesetzt, ihr geht bei jedem Intervall an eure Grenzen.