Walking ist  ein sanftes, aber dennoch äußerst effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining bei geringer Belastung von Gelenken, Sehnen, Bändern und der Wirbelsäule. Auch steigt die Herzfrequenz schon bei mäßigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau und es stellt sich ein Wohlbefinden für den ganzen Körper ein.

Walking (von englisch: to walk, gehen) ist die sportliche Variante des Gehens oder Wanderns. Der Unterschied zwischen Walking und gewöhnlichem Gehen ist, dass die Arme aktiver eingesetzt werden und die Schrittfrequenz höher ist.

Ergänzt wird das Programm  mit dem Angebot Gymnastik und Stretching um 10.30 Uhr in der Gymnastikhalle.