Selbstverteidigung für Frauen, Kurs mit 12 Terminen

Beginn: 02.02.2024, sonntags, 13.00-14.30 Uhr,

TSV-Gymnastikhalle, Gym 1, für Frauen ab 15 Jahre. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte Sportkleidung mitbringen.

Das sind die Ziele:
- Handlungsfähig in beängstigenden und bedrohlichen Situationen bleiben
- Selbstvertrauen in eigener Körperkraft bekommen.
- Atmungstechnik in Gefahrsituation erlernen.
- Nutzung des Überraschungsmoments gegenüber den Angreifer.
- Erkennung der Schwachstellen des Angreifers (Auge, Nase, Mund, Ohr, Genitalien, Vitalpunkte, ...).
- Optimale Nutzung der eigenen Körperteile zur Wehr oder zum Gegenangriff setzen
- Einfaches Lösen aus dem Festgehaltenwerden durch einfache Dreh- und Hebeltechniken (mit wenig   
  Kraftanwendung)

Kursinhalte:
Das Spektrum der Befreiungstechniken umfasst die Handhabung folgender Angriffe:
- Körperumklammerung (vorne, hinten, seitlich)
- Würgegriffe am Hals (vorne, hinten)
- Griffe in die Haare (vorne, hinten)
- Schwitzkasten (vorne. hinten)
- Festhalten am Handgelenk
- Kleidergreifen am Hals
- Wahrnehmung und Intuition wie Brüllen und Stimmübungen, Bedeutung des Kampfschreis KIAI.

Mindestteilnehmerzahl 10